河北唐山:这五种食物,越吃湿气越重,有人却样样都爱吃!一定要注意!

春天天气湿润、阴冷、频频多变,空气湿气浓度大,故而身体也难逃湿气的损害。


昏昏欲睡、身体繁重、肠胃不佳、精神不振、四肢繁重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的显示。


因此,春季为身体除湿是很要害的一步。


判断身体是否有痰湿之毒

您有下述显示吗?


● 体态较丰满; ● 头脑发懵、不清新、困倦思睡; ● 大便粘滞不畅; ● 面色淡黄或发暗; ● 舌淡红而胖大,舌苔厚腻; ● 皮肤上爱长水泡、湿疹;


如相符上述任何一条,可能身体里已经有一些痰湿之毒了,需要注重了。



湿气重的缘故原由有内外之分,响应地湿气也有内湿与外湿。


外湿多由天气湿润,坐卧湿地而致病。


对于外湿,我们可以通过改变生活方式来制止,好比:雨天关好门窗、少出门;棉被、衣帽晾干再用;不去树林或水边等湿气浓重的地方嬉戏;对于室内湿度较大的南方,可实时开启除湿机或空调除湿。


内湿的发生可能是由于脾胃运化能力下降,也可能是从口吃进去的太多。


实在,想要减轻内湿,通过戒口的方式,只管少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的食物就可以有很好的效果。



这五种食物,越吃湿越重

1、含糖多的食物

中医讲“甘助湿”,以是身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群,应该只管制止摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。特别是一些常见的热带水果,如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高,人人一定要郑重食用。此外,含淀粉多的食物也易生湿,这是由于甘入脾,健脾的同时若是不注重控制摄入量,就容易生湿。


2、冷饮、生果蔬

中医讲“寒凉伤脾”,伤脾后,脾的运化功效削弱,也容易促进湿气天生。以是,虽然天气转暖了,但冰啤酒、冷饮等照样要少吃,否则会损伤阳气,导致脾胃虚寒,从而加重湿气。此外,凉拌生吃蔬菜也会生湿。老年人吃蔬菜时,最好做熟再吃。

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